وصفات جديدة

كم هو الكثير من الكمبوتشا؟

كم هو الكثير من الكمبوتشا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في حين أن kombucha هو مشروب صحي تمامًا لتناوله بانتظام ، هناك يكون النقطة التي يجب أن تتوقف عندها.

Kombucha هو مشروب مصنوع من الشاي الأسود أو الأخضر المخمر ، وغالبًا ما يتم الترحيب به لفوائده الصحية المشاع مثل بشرة أكثر صفاءً وهضمًا أفضل ومناعة أقوى وحتى الوقاية من السرطان. ارتفعت شعبية المشروب في الآونة الأخيرة ؛ في بعض محلات البقالة ، هناك كامل الممرات مخصص للأشياء. حتى أن بعض العلامات التجارية تبيع الكمبوتشا في أباريق بحجم جالون! ولكن هل من الممكن شرب الكثير من مشروب البروبيوتيك الفوار هذا؟

لفهم عواقب التحميل الزائد على الكمبوتشا ، من المهم فهم ما بداخلها. مكوناته الرئيسية هي الشاي والسكر والخميرة. تخمر البكتيريا في عملية مشابهة لإنتاج الزبادي ، أو الكيمتشي ، أو غيرها من الأطعمة المخمرة ، وتنتج مشروبًا حمضيًا يحتوي على كمية صغيرة من الكحول.

يحتوي المشروب على مادة الكافيين من الشاي ، والسكر للتحلية ، والبروبيوتيك من عملية التخمير. لذا فإن مخاطر الإفراط في الشرب مرتبطة بشكل معقد بمخاطر تناول الكثير من السكر والكثير من الكافيين والكثير من البروبيوتيك.

مخاطر الإفراط في تناول السكر
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب على البالغين والأطفال "تقليل مدخولهم اليومي من السكريات المجانية إلى أقل من 10 بالمائة من إجمالي مدخولهم من الطاقة. وقالت جوليانا هيفر لصحيفة The Daily Meal إن التخفيض الإضافي إلى أقل من 5 في المائة أو ما يقرب من 25 جرامًا (6 ملاعق صغيرة) يوميًا سيوفر فوائد صحية إضافية. "ومع ذلك ، فإننا نستهلك ضعف ما نستهلكه في الولايات المتحدة."

تحتوي الكمبوتشا النموذجية التي تشتريها من المتجر على ما يتراوح بين 4 إلى 20 جرامًا من السكر المضاف لكل زجاجة ، اعتمادًا على العلامة التجارية. تعتمد بعض العلامات التجارية بشكل أقوى على السكر المضاف أكثر من غيرها - لذلك اعتمادًا على عدد زجاجات الكمبوتشا التي تشربها يوميًا ، قد ترغب في التحقق من السكريات الموجودة على الملصق.

مخاطر الإفراط في تناول الكافيين
يحتوي الكمبوتشا أيضًا على مادة الكافيين - على الرغم من أنها ليست بنفس قدر القهوة أو مشروب الطاقة. وبينما يقترح العلماء أنه قد لا يكون هناك حد لعدد الأكواب قهوة يجب أن تشرب كل يوم ، بعض الناس يعانون من ردود فعل سلبية من شرب الكثير من الكافيين. قد تصبح عصبيًا ، على سبيل المثال ، أو تعاني من آثار ارتفاع ضغط الدم.

عليك أن تشرب أ طن من الكمبوتشا للإفراط في تناول الكافيين ، على الرغم من - كوب من الكمبوتشا يحتوي على ربع محتوى الكافيين الموجود في فنجان القهوة.

مخاطر البروبيوتيك
بالنسبة لمعظم الناس ، السماء هي الحد الأقصى عندما يتعلق الأمر بالبروبيوتيك والأطعمة المخمرة. يتفاعل الهضم لدى كل شخص بشكل مختلف مع البكتيريا ، لذا فإن أفضل رهان لك هو الاهتمام بجسمك وتحديد مقدار الكمية الزائدة عن الحد أنت. ولكن فيما يتعلق بالسلامة ، ربما تكون واضحًا.

الاستثناء الوحيد هو للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. إنه نادر جدًا ، ولكن في حالات معينة من ضعف جهاز المناعة ، يمكن أن يتسبب الكثير من البروبيوتيك في حدوث عدوى خطيرة.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن عددًا قليلاً من المنظمات ، مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ومركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، أعربت عن قلقها من أن الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يسبب الحماض - وهي حالة يصبح فيها درجة الحموضة في الجسم شديدة الحموضة والخطيرة. تم ربط حالتين من الوفيات غير المبررة بسبب الحماض بالكومبوتشا ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان الكومبوتشا هو السبب الحقيقي.

يشرب الناس في كل مكان الكومبوتشا كل يوم - بدون مضاعفات. أفضل رهان لك؟ لا تفرط في الاستهلاك أي طعام أو شراب لدرجة الانزعاج. حتى الخضار!


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يتفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يتفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يتفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


هل يمكنك شرب الكثير من الكمبوتشا؟

نظرًا لأن الكمبوتشا مشروب جديد نسبيًا في المجتمع الغربي ، ما زلنا نتصارع مع بعض الأسئلة الأساسية. على سبيل المثال ، هل من الممكن أن تشرب جدا الكثير من الكمبوتشا؟ كم كمبوتشا يجب أنا أشرب الخمر؟

تبقى الحقيقة ، kombucha يكون صحي لك. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكن & # 8217t أن يكون ضارًا. مع كل شيء في الحياة ، من الممكن المبالغة في ذلك.

لذا ، هل من الممكن شرب الكثير من الكمبوتشا؟

الجواب هو نعم ولا. على الرغم من عدم وجود عيوب كبيرة للكومبوتشا ، فإن الشيء الجيد يمكن أن يتحول بسهولة إلى ضرر إذا كنت تشرب الكثير. هناك ثلاث مخاوف رئيسية من شرب الكثير من الكمبوتشا:

  1. خطر الانتفاخ
  2. خطر الإصابة بالحماض اللبني
  3. محتوى السكر والكافيين والكحول

في حين أن خطر الإصابة بالحماض اللبني نادر جدًا ، وحالات الانتفاخ شائعة جدًا ، إلا أن مستويات السكر والكحول والكافيين تحتاج إلى عناية خاصة. قد يفاجأ الأشخاص الذين يعتبرون الكمبوتشا مشروبًا صحيًا غير ضار بمستويات السكر والكحول والكافيين التي يستهلكونها في كومبوتشا. بالنسبة لبعض المنظور ، فإن شرب جالون واحد من الكمبوتشا يوميًا يعادل 1.5 علبة من الصودا و 2 فنجان من القهوة و 5 علب من البيرة! يمكنك أن ترى كيف أن شرب الكثير من الكمبوتشا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.


شاهد الفيديو: تناولوا هذه الأطعمة لتحصلوا على هذا النوع المفيد من البكتيريا (ديسمبر 2022).