وصفات جديدة

بارميجيانا الكوسة مع جبنة الموزاريلا المدخنة وصلصة الطماطم الطازجة والريحان

بارميجيانا الكوسة مع جبنة الموزاريلا المدخنة وصلصة الطماطم الطازجة والريحان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يشارك الشيف التنفيذي في Il Gattopardo Vito Gnazzo هذه الوصفة الخاصة بفاتح الشهية المشهور

يشارك الشيف التنفيذي في Il Gattopardo Vito Gnazzo هذه الوصفة لمقبلاته المشهورة - Parmigiana of zucchini مع جبنة الموزاريلا المدخنة وصلصة الطماطم الطازجة والريحان - وهي المفضلة منذ فترة طويلة بين ضيوف Il Gattopardo ، وهي الطريقة المثالية لبدء واحد من أعياد الشيف الرائعة في جنوب إيطاليا! يمتزج الطبق بشكل مثالي مع كأس من Falanghina / Biancolella 2014 Tramonti وهو نبيذ أبيض لذيذ من أمالفي ، في المنطقة الجنوبية من كامبانيا ، وأحد النبيذ الأبيض المفضل لدى الشيف.

مكونات

  • 8 حبات صغيرة من الكوسة الخضراء
  • ملح للتذوق
  • فلفل للذوق
  • 1 بيضة
  • 2 اوقيه طحين
  • 1 أونصة حليب
  • 2 ملاعق كبيرة زيت
  • 2 أونصة صلصة طماطم
  • 4 أونصات جبنة بوفالا مدخنة ، مفرومة
  • 2 أونصة جبنة بارميجيانو مبشورة
  • 1 باقة ريحان مفروم
  • 1 باقة ريحان مفروم
  • 1 أونصة زيت زيتون بكر ممتاز

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 1561

مكافئ الفولات (إجمالي) 359 ميكروغرام 90٪


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء أو النزهة أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل جيدًا مع 1 وعاء Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المقطعة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات من جبنة الموزاريلا المدخنة.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء ، أو النزهة ، أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المفرومة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء أو النزهة أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المفرومة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء ، أو النزهة ، أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المقطعة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء ، أو النزهة ، أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle جميعها تعمل جيدًا مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والريحان من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المفرومة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات من جبنة الموزاريلا المدخنة.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء أو النزهة أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المقطعة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء أو النزهة أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل جيدًا مع 1 وعاء Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المقطعة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء ، أو النزهة ، أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المفرومة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء ، أو النزهة ، أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل جيدًا مع 1 وعاء Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

قلّب رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو والحبق الريفي من باريلا وعصير ليمونة واحدة. يُمزج الهليون المقطّع سريع التحميص ويُقدّم في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 سعرة حرارية ، 10 جرام بروتين ، 46 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون ، 340 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

رطل من معكرونة Barilla Farfalle ، 1 كوب جبن فيتا مفتت ، 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ونصف ، 1 كوب طماطم كرزية نصف ، 1 كوب شرائح ونصف من الخيار ، 1 كوب صلصة باريلا مارينارا تحول المكونات الأساسية إلى طبق مرضي للمشاركة. يرش الفلفل الأسود المجروش ويقدم ساخناً.
حقائق غذائية لكل كوب: 252 سعرة حرارية ، 8 جرام بروتين ، 38 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام دهون ، 539 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف.

يُمزج رطلًا واحدًا من Barilla Elbow Pasta و 2 علبة سعة 15 أونصة مغسولة ومصفاة من الفاصوليا السوداء و 2 كوب ذرة حلوة مجمدة مذابة و 1 و frac12 كوب من صلصة الطماطم المشوية على النار. يقدم مع 1 كوب من مزيج الجبن المبشور على الطريقة المكسيكية ، 1 شرائح أفوكادو ، ورقائق التورتيلا الصفراء المسحوقة.
حقائق غذائية لكل كوب: 292 سعرة حرارية ، 13 جرام بروتين ، 51 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام دهون ، 368 مجم صوديوم ، 7 جرام ألياف.

قلّب نصف كيلو من باستا باريلا بيني المطبوخة حديثًا مع كوب من صلصة باريلا الطماطم والريحان. أضف 2 كوب من الكوسا المقطعة ناعماً ، 2 كوب من الطماطم الطازجة المفرومة ، 8 أونصات من كرات الموزاريلا الطازجة ، وكوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة حديثًا للحصول على مذاق الصيف الذي ستحبه عائلتك طوال العام. قدميها دافئة.
حقائق غذائية لكل كوب: 241 سعرة حرارية ، 11 جرام بروتين ، 39 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 154 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

أضف المزيد من النكهة إلى عشاء الليلة & rsquos بهذه الطريقة السهلة: قم بإلقاء 6 أكواب من عائلتك والخضروات المفضلة rsquos و mdashzucchini والقرع الأصفر والقرنبيط و / أو القرنبيط و mdash مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ورش الملح. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تنضج ، ثم تخلط مع رطل من باريلا بيني أو باستا روتيني و 8 أونصات جبن موزاريلا مدخن.
حقائق غذائية لكل كوب: 266 سعرة حرارية ، 12 جرام بروتين ، 37 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 211 مجم صوديوم ، 3 جرام ألياف.

تحتاج ذرة الصيف الطازجة للغاية و [مدشور] والذرة الحلوة المجمدة المذابة و [مدشدوسن ورسكوت] إلى الكثير لجعلها لذيذة. اخلط 4 3 أكواب من الذرة الحلوة مع رطل من Barilla Spaghetti ، وبرطمان بحجم 6.3 أونصة من صلصة Rustic Basil Pesto ، وكوب من جبن الماعز المفتت. يُضاف التوت الأزرق بلطف ويُضاف إليه جبن الماعز المفتت & frac12 للحصول على سلطة إسباجيتي لتتذكرها.
حقائق غذائية لكل كوب: 455 سعرة حرارية ، 17 جرام بروتين ، 61 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام دهون ، 314 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف.


طرق جديدة مع سلطة الباستا

سواء كان ذلك لتناول طعام العشاء أو النزهة أو مجرد وجبة سهلة في نهاية الأسبوع ، فإن سلطة المعكرونة هي عنصر أساسي في الصيف. جرب هذه التحولات الجديدة على الفكرة الكلاسيكية للوجبات العائلية التي ستبقيك مصدر إلهام وتغذية طوال الموسم.

امزج رطلًا واحدًا من المعكرونة القصيرة المفضلة لعائلتك ورسكووس و mdashRotini أو Penne أو Farfalle كلها تعمل بشكل جيد مع 1 جرة Barilla Rustic Basil Pesto Sauce و 2 كوب من البازلاء الصغيرة. قدميها في درجة حرارة الغرفة للحصول على سلطة بسيطة سيحبها الجميع.
حقائق غذائية لكل كوب: 308 سعرات حرارية ، 10 جرام بروتين ، 48 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون ، 299 ملليجرام صوديوم ، 4 جرام ألياف.

يُحرّك رطل فيتوتشيني من باريلا مع برطمان واحد من صلصة البيستو الريفية والريحان من باريلا وعصير ليمونة واحدة. قلبي الهليون المقطع سريع التحميص وقدميه في درجة حرارة الغرفة مع جبنة البارميزان المبشورة وقشر الليمون.
حقائق غذائية لكل كوب: 335 calories, 10 g protein, 46 g carb., 13 g fat, 340 mg sodium, 4 g fiber.

A pound of Barilla Farfalle pasta, 1 cup crumbled feta cheese, 1 cup pitted and halved kalamata olives, 1 cup halved cherry tomatoes, 1 cup sliced and halved cucumbers, and 1 cup Barilla Marinara Sauce transform basic ingredients into a satisfying dish to share. Sprinkle with cracked black pepper and serve warm.
Nutrition facts, per 1-cup serving: 252 calories, 8 g protein, 38g carb., 8 g fat, 539 mg sodium, 2 g fiber.

Combine one pound of Barilla Elbow Pasta, 2 15-ounce cans rinsed and drained black beans, 2 cups thawed frozen sweet corn, and 1½ cups warmed Fire-Roasted Tomato Sauce. Serve topped with 1 cup shredded Mexican-style four-cheese blend, 1 sliced avocado, and crushed yellow tortilla chips.
Nutrition facts, per 1-cup serving: 292 calories, 13 g protein, 51 g carb., 6 g fat, 368 mg sodium, 7 g fiber.

Stir together one pound of freshly cooked Barilla Penne pasta with 1 cup Barilla Tomato-Basil Sauce. Add 2 cups finely diced zucchini, 2 cups chopped fresh tomatoes, 8 ounces bite-size fresh mozzarella balls, and ½ cup freshly chopped basil leaves for a tastes-like-summer dish that your family will love all year long. قدميها دافئة.
Nutrition facts, per 1-cup serving: 241 calories, 11 g protein, 39 g carb., 5 g fat, 154 mg sodium, 3 g fiber.

Add more flavor to tonight&rsquos dinner with this easy method: Toss 6 cups of your family&rsquos favorite veggies&mdashzucchini, yellow squash, broccoli, and/or cauliflower&mdashwith 2 tablespoons olive oil and a sprinkle of salt. Roast at 400°F for 15-18 minutes or until tender, then toss with one pound of Barilla Penne or Rotini Pasta and 8 ounces diced smoked mozzarella cheese.
Nutrition facts, per 1-cup serving: 266 calories, 12 g protein, 37 g carb., 9 g fat, 211 mg sodium, 3 g fiber.

Super fresh summer corn&mdashor frozen thawed sweet corn&mdashdoesn&rsquot need much to make it delicious. Toss 4 3 cups sweet corn with one pound of Barilla Spaghetti, 1 6.3-ounce jar Rustic Basil Pesto Sauce, and 1 cup crumbled goat cheese. Gently stir in blueberries and top with ½ cup crumbled goat cheese for a spaghetti salad to remember.
Nutrition facts, per 1-cup serving: 455 calories, 17 g protein, 61 g carb., 17 g fat, 314 mg sodium, 4 g fiber.


شاهد الفيديو: Spinach u0026 Ricotta Stuffed Shells معكرونة محشية بالسبانخ والجبنة Vegetable Gratinغراتان الخضر (ديسمبر 2022).