
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كاري لحم الغنم العطري
باذنجان حلو مطهو ببطء مع زبادي طبيعي بارد
باذنجان حلو مطهو ببطء مع زبادي طبيعي بارد
يخدم 4
تطبخ في ساعة و 10 دقائق (10 دقائق تحضير ، ساعة طهي)
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 375 19٪
24.8 جم دهون 35٪
المشبعة 10.3 جم 52٪
السكريات 13.5 جم 15٪
ملح 1.1 جم 18٪
بروتين 23 جم 46٪
الكربوهيدرات 15.9 جم 6٪
ألياف 2.6 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 400 جرام كتف خروف منزوع العظم
- 2 بصل كبير
- 2 حبة باذنجان كبيرة (إجمالي 800 جرام)
- 2 ملاعق كبيرة عجينة كاري روجان جوش
- 200 جرام زبادي طبيعي
وصفة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
- ضعي قدرًا كبيرًا ضحلًا على نار عالية.
- قطعي لحم الضأن إلى قطع بحجم 3 سم وضعيها في المقلاة بحيث يكون الجانب الدهني لأسفل.
- قشر البصل ، قطعي الباذنجان إلى مكعبات بنفس حجم لحم الضأن ، ثم قلّبيهم في المقلاة.
- يتبل بملح البحر والفلفل الأسود ، ويقلب في معجون الكاري وملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر ، ثم ينقل إلى الفرن لمدة ساعة ، أو حتى ينضج ، مع التحريك حتى المنتصف ثم تخفيفه برش الماء إذا لزم الأمر.
- تذوق الكاري ، وتبله إلى الكمال ، وخلط الزبادي ، ورشه على نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، وضربه بالكثير من الفلفل الأسود ، وقدميه.